100 метров авто что это

Автошкола –
«Насколько точно мы определяем расстояние?»

МЫ ЗАДАЛИСЬ этим вопросом и провели следующий эксперимент: перед испытуемыми была поставлена задача остановить автомобиль, не доезжая 5, 10, 15, 50 и 100 м до препятствия – выставленных поперек дороги ярких оградительных конусов. Контрольные расстояния были взяты не с потолка, а исключительно из Правил дорожного движения.

При проведении опыта мы использовали только те дистанции, которые водителям приходится частенько определять “на глаз” (далее мы объясним, что это за расстояния). При чем для усложнения задач и мы каждый раз переносили препятствия с места на место, и чередовали задания в произвольной последовательности, дабы не дать участникам эксперимента возможности “пристреляться”. А в роли подопытных выступили сотрудники редакции “Клаксона” – автомобилисты с разным водительским стажем. Для большей объективности испытаний мы сгруппировали наших добровольных помощников в четыре команды в зависимости от их стажа. От одного года до 15 лет. Далее мы будем оперировать усредненными по каждой группе результатами:

Дистанция 100 м – наиболее часто встречающееся в Правилах значение. Например, разворот и остановка запрещаются “в местах с видимостью дороги хотя бы в одном направлении меньше 100 м” (ПДД, пункты 8.1 и 12.4 соответственно). Также запрещен обгон “на железнодорожных переездах и ближе чем за 100 м перед ними” (ПДД, пункт 11.5).

Наши испытуемые, за исключением самых молодых и неопытных водителей, довольно точно оценили это расстояние. Разброс результатов составил от 115 до 88 метров. А новички промахнулись больше чем в полтора раза..

Участникам эксперимента было предложено остановиться на определенном расстоянии перед препятствием.

Дистанция 50 м. Ближе этого расстояния нельзя оставлять машин у перед железнодорожным переездом (ПД Д, пункт 12.5). Минимум за 50 м до начала опасного участка в населенных пунктах выставляется предупреждающий знак.

Практически все участники эксперимента перестраховались, остановившись, не доезжая до 50-метровой отметки. Кто-то на 4-5 м, а кто-то аж на целых 20..

Дистанция 15 м. Очень актуальная для городского движения. Пункт 12.5 ПДД запрещает останавливаться “ближе 15 м от остановок маршрутных транспортных средств”.

Здесь результаты и вовсе удручающие – половина испытуемых промахнулись в два раза. Еще кто-то ошибся на 5 м, и лишь один остановил машин у на отметке 14 м.

Дистанция 10 м. На этом расстоянии от рельсов надо останавливаться, пропуская поезд, если переезд не оборудован шлагбаумом (ПДД, пункт 15.4).

Казалось бы, этот интервал совсем несложно себе представить. Грубо говоря, 10 м – это длина одного автобуса или двух больших легковых автомобилей, стоящих друг за другом. Примерно – 15 шагов. Что уж тут сложного? Тем не менее точно не попал никто: лучший результат – 11 м, худший – 22..

Дистанция 5 м. Разрешенное расстояние до “края пересекаемой проезжей части” или до пешеходного перехода. Ближе останавливаться нельзя (ПДД, пункт 12.4).

По сравнению с другими интервалами это уже совсем близко. Половина испытуемых почти справились с заданием (средний результат – примерно 4,5 м). Но были зафиксированы значения и 8, и даже 12 м. Остается утешаться только тем, что в данном случае – больше, не меньше. На безопасность по большому счету не влияет.

Все данные, пол ученные в ходе эксперимента, мы свел и в таблиц у, усреднив их, как было уже сказано, для испытуемых с одинаковым водительским стажем. Выяснилось, что большинство водителей обычно занижает реальную дистанцию. Участникам эксперимента было предложено остановиться на определенном расстоянии перед препятствием.

Средняя величина ошибок водителей при оценке расстояния
5 м 10 м 15 м 50 м 100 м
стаж менее 1 года +7 +12 +16 +21 +52
стаж до 5 лет +3 +7 +14 +4 –4
стаж до 10 лет –0,5 +5 +6 +5 +15
стаж более 15 лет –0,5 +1 –1 –12 –12

Общая закономерность очевидна. Опытные водители действительно привыкают или, если угодно, – обучаются более-менее точно оценивать расстояние. Правда, одновременно с увеличением стажа уменьшается осторожность. Новички, не уверенные в своих силах, имеют склонность к перестраховке, со временем это качество теряется.

Но главное даже не это. А то, что вне зависимости от опыта все водители (без исключения) весьма приблизительно оценивают расстояние “на глазок”. За все время эксперимента минимальная ошибка составила около 10% от заданного расстояния, а максимальная – превысила 100%. Радует только то, что в подавляющем большинстве случаев водители промахивались в большую сторону, то есть останавливались еще задолго до того, как автомобиль окажется на заданном расстоянии от препятствия.

Читайте также:  Авто на воде в картинках

Умение довольно точно определять дистанцию приходит только по прошествии многих лет, проведенных за рулем. И то – далеко не безупречное. Что же тогда делать? Ответ прост – тренироваться, а пока не научитесь – пользоваться ориентирами на местности. Как мы уже говорили, средняя длина обычного автобуса – 10-12 м, сочлененного (с “гармошкой”) – 15 м, большого легкового автомобиля (или внедорожника) – 5 м, малолитражки – три. А мачты городского освещения или телеграфные столбы (если вы находитесь за городом) обычно стоят на расстоянии не меньше 50 м друг от друга.

Источник

Нормативы бега на 100 метров

Стометровка – одна из немногих легкоатлетических дисциплин, имеющих корни с далекой историей. Она была известна еще задолго до того, как основные виды олимпийских соревнований сформировались в общий список. Правда, на первых этапах становления никто не фиксировал времени, что тратили спортсмены на преодоление дистанции. Победителем автоматически становился тот, кто преодолевал дистанцию первым.

И только в 19 столетии впервые стали учитывать время, за которое спортсмены справляются с дистанцией. Его фиксация сразу стала поводом для учета первых рекордов, которые на первых соревнования часто менялись. Сегодня, чтобы подтвердить свое спортивное мастерство в преодолении стометровки на международном уровне, мужчины должны делать это чуть больше чем за десять секунд, для женщин норматив на практически на секунду выше.

Не нужно забывать, что эта дисциплина является обязательной на каждых Олимпийских играх как для мужчин, так и для женщин. Поэтому подготовка спортсменов в этом направлении постоянно совершенствуется, как и уменьшается время, за которое самые быстрые люди на планете пересекают финишную черту после старта.

Нормативы бега на 100 метров для школьников

Преодоление дистанции в сто метров по времени на уроках школьной физкультуры – обязательный норматив для учащихся старших классов (10 – 11 классы). Учитывая, что дистанция в 100 метров не малое расстояние, его редко преодолевают в закрытых помещениях (очень мало учебных заведений имеют доступ к подобным спортивным комплексам). Поэтому обычно сдача таких нормативов осуществляется весной, реже – осенью.

Преодоление стометровок относится к скоростно-силовым упражнениям, где требуется выносливость, ловкость, тренировка. Без них вложиться в норматив будет весьма проблематично. Нужно отметить, что по школьной программе предусматривается трехступенчатое оценивание преодоления стометровки по принципу «удовлетворительно», «хорошо», «отлично». Как вариант – зачет, или же не зачет (когда ученик не дотянул даже до удовлетворительного времени).

Школьные нормативы учитывают физиологические особенности подростков разных возрастов и полов. Поэтому нормативы делятся отдельно для каждого класса, а также мальчиков и девочек. Сдавать их обязаны все ученики, не освобождённые по медицинским противопоказаниям от подобных нагрузок.

Польза от таких упражнений очевидна. Особенно если они выполняются на регулярной основе. У школьников нормализуется давление, обмен веществ, улучшается настроение, самооценка, развиваются легкие, постепенно начинает наращиваться мышечная масса.

ГТО бег на 100 метров

14.4 14.1 13.1 6 ступень (18-24 лет) 17.8 17.4 16.4 15.1 14.8 13.8 6 ступень (25-29 лет) 18.8 18.2 17.0

Немного о нормативах ГТО на 100 метров


Действующие нормативы ГТО разработаны с учетом возрастных особенностей молодых людей, а также половых различий. Рассчитаны на юношей и девушек в возрасте от 16 до 29 лет. Среди особенностей выделяют такие моменты:

Учитывая престижность ношения значка определённого типа, промежуток времени, что отводится на преодоление стометровой дистанции, немного ниже, чем у школьной программы, и существенно уступает нормативам, которые сдают граждане, желающие поступить на воинскою службу по контракту. Не удивительно, что молодые люди, имеющие соответствующие значки ГТО, имеют некоторые преимущества в процессе оформления на службу Родине.

Конечно, в дальнейшем вступительные нормативы «обрежут», но это произойдет после продолжительного обучения и постоянных тренировок. Так что желающие освоить новые рубежи смогут справиться с поставленной задачей.

О разрядах и спортивных званиях

Разряды для мужчин на 100 метров

Разряды для женщин на 100 метров

Конечно, в старину, чтобы стать узнаваемым, необходимо было быть только первым. В наше время, после внедрения системы учёта рекордов и усреднения показателей преодоления стометровой дистанции, была принята система присвоения разрядов спортсменам, достигших определенных результатов.

Здесь следует выделить несколько базовых моментов:

Следует также обозначить, что обычно спортсмены разрядники получают свои звания только в том случае, если они являются участниками легкоатлетических кружков или групп, активно тренируются и принимают участие в соревнованиях разных уровней.

О технике

Практически техника преодоления стометровки мало чем отличается от техники, которую практикую спортсмены, пробегающие по времени 60 метров спортивной трассы. Но здесь присутствуют и некоторые свои особенности. Не нужно забывать, что спортсмену все же придется «добежать» лишние 40 метров.
Вся техника состоит из базовых четырех этапов: старта, ускорения, бега, финиширования. На каждом из них спортсмен должен вести себя соответствующим образом с тем, чтобы не терять драгоценные секунды во время преодоления тех самых 100 «золотых метров».

Читайте также:  Управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения в казахстане

На стометровке обычно практикуется низкий старт с применением специальных упорных колодок. Расстояние между колодками, а также их расположение от линии старта каждый спортсмен регулирует индивидуально. Толчковая нога находится впереди. Другая нога должна быть опущена на колено. Руки расслаблено держатся вытянутыми впереди себя и опираются на беговую дорожку.

Дальше необходимо действовать по трем основным командам:

На стартовых позициях не нужно чрезмерно напрягаться, закрепощаться, нервничать – все это негативно сказывается на дальнейшем результате.

Сразу после старта спортсмену необходимо набрать максимальную скорость. Для этого задействуют положение тела бегуна (корпус немного наклоняется вперед), руки (делаются взмахи, благодаря которым держится равновесие тела во время передвижения), правильное преставление ног.

На практике, преодолев 30 – 40 метров спортсмен, одолевающий стометровку, должен достигнуть максимального показателя своей скорости. Тут нормально, если меняется длина шага, амплитуда движений рук, положение тела. Главное «выложиться» по полной программе. Основная нагрузка падает на бедра и голени. Поэтому они должны быть готовы к такому развитию событий.

Практика показывает, что где-то на 5 – 6 секунде бега спортсмен показывает свои лучшие показатели, а уже начиная с 8 секунды его скорость постепенно снижается. Поэтому бежать следует минимально задействую соприкосновение ноги с поверхностью дорожки. Для этого соприкасаются с землей только носки, без задействования пяток. Руки необходимо держать немного согнутыми в локтях под прямым углом, взмахи синхронизировать в такт движения.

Во время бега корпус бегуна немного подается вперед, плечи минимально смещаются относительно общего положения тела.

Тут потребуется участить шаг, для этого стоит выполнять больше взмахов руками. Корпус тела подается еще немного вперед, как бы западая за финишную черту. Во время финиша можно выставить вперед грудь, либо плечо с одновременным отводом рук назад. Делается это с тем, чтобы выиграть несколько драгоценных долей секунд.

Источник

Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

Мировые рекорды в беге на 100 метров

Мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин принадлежит ямайскому бегуну Юсейну Болту, который преодолел дистанцию в 2009 году за 9,58 с., побив при этом не только рекорд дистанции, но и рекорд скорости человека.

Мировой рекорд в мужской эстафете 4х100 метров принадлежит также ямайскому квартету, преодолевшему дистанцию за 36,84 с в 2012 году.

Мировой рекорд в беге на 100 метров среди женщин принадлежит американской бегунье Флоренс Гриффит-Джойнер, установившей свое достижение в 1988 году, пробежав 100 метров за 10,49 с.

Мировой рекорд в эстафете 4 по 100 метров среди женщин принадлежит американскому квартету, который в 2012 году преодолел дистанцию за 40,82 с.

Техника бега на сто метров

Каждая из спринтерских дистанций включает в себя 4 этапа от старта до финиша:

Успех гарантирован спортсмену, который идеально выполнит каждый из четырех этапов. Но в современном спринте еще не было такого спортсмена. Даже король коротких дистанций Усейн Болт зачастую проигрывает своим соперникам первые 2 этапа.

Специалисты биомеханики связывают неудачные старты Болта с его ростом, который превышает норму на 4 см. Казалось бы, что четыре сантиметра не могут сыграть столь значительную роль, но на самом деле каждый раз отражаются на результате атлета.

По этому поводу Усейн Болт однажды сказал:

“Ну и пусть рост мешает мне вырываться со старта. Но зато после 50 метров мне нет равных!”

Слова легкоатлета подтверждаются многочисленными видео. Рассмотрим на примере забега, в котором был установлен последний действующий рекорд в беге на 100 метров с результатом 9, 58 секунд по автохронометражу.

Техника преодоления 4 этапов.

Старт. Любая дистанция в спринтерском беге приветствует низкий старт. Более того на международных соревнованиях высокий старт вовсе недопустим.

Низкий старт позволяет набрать значительную скорость, не совершив ни единого шага. Чем лучше удается оттолкнуться от колодок, тем вероятнее спортсмен покажет хороший результат. Поэтому каждый спринтер уделяет большое внимание тому, как он стартует.

Стартовый разгон. После выхода со старта начинается второй этап, который подразумевает набор максимальной скорости за минимальное расстояние. Чтобы набрать максимальную скорость профессиональному спринтеру требуется 40-60 метров дистанции.

“Чтобы набрать скорость быстрее рекомендуется сделать три коротких шага из стороны в сторону с максимальной частотой. При этом стоит помнить о том, что наступать на линию дорожки соперника запрещено”

Бег по дистанции. Этап, который больше других нравится болельщикам. Именно на третьем этапе стометровки спортсмены показывают свою максимальную скорость. Основной задачей на данном отрезке является не потерять набранную скорость и сохранить ее до самого финиша.

Профессиональные атлеты никогда не смотрят по сторонам, потому что лишние движения становятся причиной к потере скорости, а значит ухудшают результат в финишном протоколе.

Читайте также:  Типовые проектные решения площадок для стоянки автомобилей

Финиширование. Последние метры дистанции в беге на короткие дистанции редко бывают легкими. Именно благодаря спринту человечеству пришлось изобретать фотофиниш, который позволяет определить, кто из спортсменов на сотые доли секунды был на финише первым.

Существуют две уловки, которые позволяют оставить в неуделе соперников на последних сантиметрах дистанции.

Первая уловка – бросок грудью. Заключается в резком движении вперед грудью при финишировании. При этом руки отводятся назад, а головка наклоняется вперед. На самом деле первой частью тела, которая пересекает финиш является голова, но для простоты понимания решили назвать именно бросок грудью, ибо бросок головой звучит весьма двояко.

Вторая уловка – финиш боком. Суть примерно одинакова, за тем исключением, что выполняется поворот правого плеча вперед. В данном случае нужно быть аккуратным, поскольку подобное движение на высокой скорости может привести к потере координации и падению.

Каждый из этапов важен, но выиграв один или два этапа не существует гарантии, что первым на финише будешь именно ты. На примере Усейн Болта можно видеть, как за счет феноменальной скорости и умения финишировать он отыгрывает у своих соперников проигранные 2 этапа.

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди мужчин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
100 10,4 10,7 11,1 11,7 12,4 12,8 13,4 14,0
100 (авто) 10,34 10,64 10,94 11,34 11,94 12,64 13,04 13,64 14,24
Эстафетный бег в помещении, м (мин, с)
4х100 42,5 44,0 46,0 49,0 50,8 53,2 56,0
4х100 авт. 39,25 41,24 42,74 44,24 46,24 49,24 51,04 53,44 56,24

Правильная техника – ключ к совершенству

Важным моментом данного вида бега, как и любого другого вида спорта, является соблюдение техники. Только при выполнении всех обязательных условий спортсмен сможет достичь отличных результатов. Процесс бега состоит из старта, стартового разгона, преодоления дистанции, финиша. При этом, на каждом беговом этапе следует придерживаться определенной техники.

Прежде всего, стартовать необходимо с низкого старта, что придаст ускорение и позволит развить хорошую скорость. Во время отталкивания от дорожки, ноги следует полностью выпрямлять, при этом не следует отрывать ступни высоко от земли. Движения рук и ног должны быть четкими и правильными. Руки должны быть согнутыми под прямым углом, двигать ими нужно энергично.

Скорость надо набирать постепенно, но важно учитывать тот факт, что для лучшего результата, максимальную скорость следует набрать уже на первых секундах после старта, на этапе стартового разбега. Во время преодоления дистанции после стартового разгона не стоит резко выпрямлять свое туловище и изменять темп и ритм шагов. Надо стараться сохранить набранную скорость до финиша. Во время бега пятка должна только слегка касаться земли, основной упор нужно делать на переднюю часть стопы. Максимальная скорость должна сохраняться и на линии финиша, нельзя снижать скорость, чтобы не ухудшить результат.

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди женщин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
100 11,6 12,2 12,8 13,6 14,7 15,3 16,0 17,0
100 (авто) 11,34 11,84 12,44 13,04 13,84 14,94 15,54 16,24 17,24
Эстафетный бег в помещении, м (мин, с)
4х100 48,0 50,8 54,0 58,5 61,0 64,0 68,0
4х100 авт. 43,25 45,24 48,24 51,04 54,24 58,74 61,24 64,24 68,24

Основной период трудовой деятельности

Окончив школу, среднее специальное или высшее учебное заведение, отслужив в армии, молодой человек устраивается на работу. В это время кто-то продолжает заниматься оздоровительной физкультурой или спортом, а для кого-то двигательная активность остаётся в прошлом и бег 100 метров, нормативы и нагрузки, остаются лишь в памяти.

Специалисты по физической культуре и врачи считают, что лучше всё-таки продолжать заниматься, так как упражнения благотворно влияют на сердце, дыхательную систему, способствуют развитию выносливости, дают силы для переживания трудностей и решения проблем.

Далеко не последнюю роль в поддержании формы играет бег на сто метров. Ежедневные пробежки даже помогают похудеть, но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Стоит ли занимающимся оздоровительной физкультурой ориентироваться на нормативы? Однозначно ответить сложно, ведь каждый человек – индивидуальность. Кому-то нормы покажутся слишком лёгкими, а кто-то заработает комплексы из-за того, что его результаты не совпадают с эталоном. Поэтому бег 100 метров, нормативы которого достаточно высоки, следует выполнять по единственному правилу: пусть завтрашние результаты будут лучше сегодняшних. Ориентироваться следует на себя и своё здоровье, а не на усреднённые показатели.

И всё-таки нормативы следует знать, хотя бы для самообразования. Не будет лишним узнать, за какие достижения присваивают спортивные разряды и звания. Итак, нормативы бега на 100 метров (мужчины):

Норматив бега на 100 метров для женщин также зависит от квалификации:

Источник

Поделиться с друзьями
Расскажем обо всем понемногу