75 признаков языка тела

О чем могут рассказать жесты? 75 признаков языка тела

Автор: pikacho · Опубликовано 09.06.2016 · Обновлено 04.10.2018

Человеку свойственно в процессе общения выражать свои эмоции и чувства, независимо от устного изложения или в виде письменных сообщений. Люди, при непосредственном контакте друг с другом, используя мимику, язык тела и жестов вносят в повествование яркие краски. Появляется возможность понять, заинтересовала собеседника эта тема или оставила равнодушным.

Невербальное общение. Правда или миф?

Некоторые сомневаются в существовании языка тела, считая все разговоры на эту тему пустым вымыслом.

Противники теории поз и жестов утверждают, что изменение положения тела происходит совсем по иным причинам. К примеру, при положении сидя человеку удобней скрестить руки, если нет подлокотников, а вовсе не потому, что тот мизантроп.

Зевать начинают не только от того, что начинают скучать. Недостаток кислорода в тесном кабинете или переутомление могут спровоцировать этот процесс. Следовательно, до формулировки выводов необходимо понять, почему собеседник начал активно жестикулировать или вращает в руках какой-либо предмет.

Раскрыть язык жестов поможет эксперимент. А испытуемыми могут стать друзья и родственники, мимика, позы и жесты которых в разных жизненных ситуациях меняются. Но ни в коем случае не стоит навязываться и давить, иначе можно нанести урон многолетней дружбе и хорошим отношениям.

Невербальные средства коммуникации

Невербальным средством общения является процесс передачи мыслей без использования речи – второй сигнальной системы. Он вбирает в себя 60–80% завуалированной информации.

Каждый из нас, общаясь с оппонентом, грамотно излагающим суть дела и аргументирующим фактами, зачастую чувствует в его словах некий подвох. Но, несмотря на достоверность и правдивость сведений, интуиция подсказывает, что не стоит целиком полагаться на этого человека. И при дальнейшем общении ощущается дискомфорт, человек ищет, к чему бы придраться.

И, действительно, собеседника выдают изменения мимики, позы и жестикуляции, противоречащие его гладкому изложению. Появляется некое несоответствие и возникают серьезные опасения, что он действует совсем не в ваших интересах.

Умение правильно читать секретный язык жестикуляции позволит избежать неприятных ситуаций. К примеру, специалистам в области HR без знаний о скрытых намерениях потенциальных служащих не обойтись.

Человеку трудно долго сдерживать эмоции, они должны найти выход. Но в силу обстоятельств, правил приличий и норм общества мы не вольны отдаваться на волю чувств и выражаем их, меняя позу, мимику и жесты. Нередко такое поведение становится нормой и превращается в привычку.

Примеры невербального общения

Чтобы уловить истинный смысл, необходимо уделить пристальное внимание положению рук и ног собеседника.

Главным образом жесты и позы подчеркивают правоту, а иной раз и противоречат сказанному.

Трудно поверить человеку со скрещенными конечностями, убеждающего другого в благих намерениях. Вряд ли он исполнит обещанное. Наверняка он использует расположение и доверие партнеров в личных интересах.

Посредством жестов и позы можно утаить часть информации от оппонентов. Несмотря на непринужденность и легкость в общении, поза дает понять, что владелец ни с кем не намерен делиться важными сведениями.

Психология жестов

Алана Пиза, известного психолога, называют «мистером языка телодвижений». Автор выпустил свои произведении миллионными тиражами. Алана Пиз задался целью не только научить читателя «расшифровывать» язык тела, но и применять приобретенные знания на практике. Не ускользают от его внимания даже малейшие изменения, вплоть до расширения зрачков и смежевания век.

Автор, анализируя мельчайшие детали, выделяет 2 важных приоритета.

Во-первых, появляется возможность наладить коммуникации.

Во-вторых, можно с большой долей вероятности просчитать дальнейшие действия человека.

С позиций психологических знаний Алан акцентирует внимание на отличительные особенности поведения и жестикуляции у женщин и мужчин.

Помимо гендерных различий, резко разнятся телодвижения руководителей и подчиненных. Наблюдая беседу, можно зафиксировать быструю смену эмоций.

Источник

75 признаков языка тела

Движение кадыка — тревога, ложь.
Руки перед корпусом, прикосновения к сумочке, украшениям, воротнику рубашки — неуверенность.
Одна рука поперёк тела, закрепившись за другую руку — неуверенность.
Руки и ладони открыты — открытость, искренность.
Руки скрещены на груди — отгораживание от кого-то или чего-то, не признаваемого, выражение отрицательного отношения.
Руки скрещены, одна держит другую — неуверенность.
Руки держатся за сумочку, чашку как за барьер — неуверенность.
Съёживание — желание защититься.
Моргание (учащённое) — тревога.
Глубокий вдох — расслабление, согласие.
Поглаживание подбородка — обдумывание решения, оценка.
Искренняя улыбка — приветствие, стремление к сближению, одобрение.
Пожирание глаз — смущение, усталость.
Потухший взгляд — скука, обдумывание.
Прикосновения к лицу (включая рот, глаза, уши, шею) — стремление скрыть правду или нервозность.
Палец, дужка очков и др. во рту — оценка или ожидание подтверждения.
Направление носков ступней — указание, куда направлено внимание (к двери, если человек хочет уйти; к собеседнику, если он привлекателен)
Притопывание — скука.
Поглаживание собеседника — стремление к близости.
Прихорашивание — проявление интереса к собеседнику.
«Рубка» ладонью — агрессивность.
Обхват запястья руки за спиной — полное доверие или наоборот — фрустрация.
Рука покоится на голове — заинтересованная оценка.
Поглаживание шеи сзади — ощущение угрозы или гнев.
Лицо, опёртое на раскрытые ладони, локти на столе — женский приём для придания себе более привлекательного вида или привлечение внимания мужчины.
Стиснутые кулаки — фрустрация (чем сильнее фрустрация, тем выше кулаки).
Руки за спиной — уверенность и властность.
Руки в карманах — стремление выглядеть уверенным, призыв «убедите меня» или демонстрация отстранения.
Руки с раздвинутыми локтями на коленях — использование пространства для демонстрации главенства.
Руки раскрыты ладонями вверх — покорность.
Потирание ладоней — надежда на успех.
Руки сцеплены — уверенность, расслабленность, самонадеянность.
Опора на руки — выражение власти, путём использования пространства.
Рукопожатие с обхватом локтя — попытка демонстрации тесной дружбы.
Протягивание руки ладонью вниз — попытка оказать давление.
Протягивание руки ладонью вверх — признак подчинения.
Рукопожатие, другая рука на плече — попытка демонстрации близости.
Рукопожатие с другой рукой сверху — желание показать главенство.
Рукопожатие с вертикальными ладонями и примерно одинаковой силой — проявление уважения, признание равенства и «приглашение» к раппорту.
Рукопожатие с обхватом запястья — проявление радости при встрече. Допустимо при близких отношениях.
Жестикуляция перед лицом — отрицательное отношение, ложь или нервозность.
Усиленное дыхание — страх или тревога.
Наклон вперёд — интерес, одобрение.
Скрещенные ноги — замкнутость, поза покорности или защиты; у женщин — признак комфортности.
Нога закинута на ногу так, что дальняя от соседа оказывается ближней к нему — знак одобрения или симпатии.
Ноги «четвёркой», лодыжка одной на колене другой — уверенность, главенство, поза соперничества.
Носки врозь (мужчины) — открытость или главенство.
Ноги расставлены — использование пространства для утверждения главенства.
Кусание губ — тревога, нежелание высказываться.
Облизывание губ — тревога, привлечение внимания.
Поглядывание на часы — желание уйти, скука, безразличие.
Отзеркаливание — раппорт.
Прикрывание рта — желание спросить, не лгут ли вам, или нежелание сказать лишнее.
Движение назад — несогласие или тревога.
Движение вперёд — интерес.
Ладонь согнута, указательный палец направлен вперёд — стремление добиться согласия или подчинения.
Ладони обращены вниз — демонстрация власти.
Ладони обращены вверх — согласие, готовность слушать.
Прихорашивание — желание быть привлекательным.
Быстрый или резкий вдох — удивление, шок.
Сидение напротив друг друга — позиция соперничества или обороны.
Сидение радом, стулья чуть повёрнуты друг к другу — позиция сотрудничества.
Улыбка одними губами — покорность или неискренность.
Улыбка во всё лицо — приветствие, доброжелательность, приглашение к признанию.
Ухмылка — высокомерие или неискренность.
Речь свободная и быстрая — страстность.
Внезапное замедление речи — ложь.
Поза во весь рост — стремление к главенству, к привлекательности.
Стирлинг — доверие или, при слушании, знак «убедите меня».
Сжатые зубы — фрустрация, гнев.
Игра большими пальцами, например, засовывание их в карманы пиджака или брюк — знак превосходства, главенства, властности.
Большие пальцы засунуты за пояс или в карманы — поза сексуальной агрессивности.
Учащение тиков — тревога.
Прикосновение к себе — тревога.
Поворот спиной к собеседнику — желание прекратить разговор.

Читайте также:  Для чего нужна экология языка

Источник

Язык жестов

Только не спрашивайте зачем, ибо лень объяснять)))

Кому не надо, прошу просто исключить топик и забыть.

Кому надо и сам поймет, зачем.))

75 признаков языка тела по Максу Эггерту

Физический знак-Возможные значения

1. Движения кадыка — тревога, ложь

2. Руки перед корпусом, прикосновения к сумочке, украшениям, воротнику рубашки и т.п. — неуверенность

3. Одна рука поперек тела, закрепившись за другую руку — неуверенность

4. Руки и ладони открыты — открытость, искренность

5. Руки скрещены на груди — отгораживание от кого-то или чего-то, не признаваемого, выражение отрицательного отношения

6. Руки скрещены, одна держит другую — неуверенность

7. Руки держатся за сумочку, чашку и т.п. как за барьер — неуверенность

8. Съеживание — желание защититься

9. Моргание (учащенное) — тревога

10. Глубокий вздох — расслабление, согласие

11. Поглаживание подбородка — обдумывание решения, оценка

12. Искренняя улыбка — приветствие, стремление к сближению, одобрение

13. Потирание глаз — смущение, усталость

14. Потухший взгляд — скука, обдумывание

15. Прикосновения к лицу (включая рот, глаза, уши, шею) — стремление скрыть правду или нервозность

16. Палец (дужка очков и др.) во рту — оценка или ожидание под­тверждения

17. Направление носков ступней — указание, куда направлено внимание (к двери, если человек хочет уйти, к собесед­нику, если тот привлекателен)

18. Притопывание — скука

19. Поглаживание собеседника — стремление к близости

20. Прихорашивание — проявление интереса к собе­седнику

21. «Рубка» ладонью — агрессивность

22. Обхват запястья руки за спиной — полное доверие или наобо­рот — фрустрация

23. Рука покоится на голове — заинтересованная оценка

24. Поглаживание шеи сзади — ощущение угрозы или гнев

25. Лицо, опертое на раскрытые ладони, локти на столе — женский прием для придания себе более привлекательного вида или привлечения внима­ния мужчины

26. Стиснутые кулаки — фрустрация (чем сильнее фрустрация, тем выше кулаки)

27. Руки за спиной — уверенность, властность

28. Руки в карманах — стремление выглядеть уверен­ным, призыв «Убедите меня» или демонстрация отстранения

29. Руки с раздвинутыми локтями на коленях — использование пространства для демонстрации главенства

30. Руки раскрыты ладонями вверх — покорность

31. Потирание ладоней — надежда на успех

32. Руки сцеплены — уверенность, расслабленность, самонадеянность

33. Опора на руки — выражение власти путем использования пространства

34. Рукопожатие с обхватом локтя — попытка демонстрации тесной дружбы

35. Протягивание руки ладонью вниз — попытка оказать давление

36. Протягивание руки ладонью вверх — признак подчинения

37. Рукопожатие, другая рука на плече — попытка демонстрации близости

38. Рукопожатие с другой рукой сверху — желание показать главенство

39. Рукопожатие с вертикальными ладонями и примерно одинако­вой силой — проявление уважения, признание равенства и «приглашение» к раппорту

40. Рукопожатие с обхватом запястья — проявление радости при встрече. Допустимо при близких отношениях

41. Жестикуляция перед лицом — отрицательное отношение; ложь или нервозность

42. Усиленное дыхание — страх или тревога

43. Наклон вперед — интерес, одобрение

44. Скрещенные ноги — замкнутость, поза покорности или защиты; у женщин — при­знак комфортности

45. Нога закинута на ногу так, что дальняя от соседа оказывается ближней к нему — знак одобрения или симпатии

Читайте также:  Включи переводчик на французский язык

46. Ноги «четверкой»: лодыжка одной на колене другой — уверенность, главенство, поза соперничества

47. Носки врозь (мужчины) — открытость или главенство

48. Ноги расставлены — использование пространства для утверждения главенства

49. Кусание губ — тревога, нежелание высказываться

50 Облизывание губ — тревога, привлечение внимания

51. Поглядывание на часы — желание уйти, скука, безраз­личие

52. Отзеркаливание — раппорт

53. Прикрывание рта — желание спросить, не лгут ли вам, или нежелание сказать лишнее

54. Движение назад — несогласие или тревога

55. Движение вперед — интерес

56. Ладонь согнута, указательный палец направлен вперёд — стремление добиться согласия или подчинения

57. Ладони обращены вниз — демонстрация власти

58. Ладони обращены вверх — согласие, готовность слушать

59. Прихорашивание — желание быть привлекатель­ным

60. Быстрый или резкий вдох — удивление, шок

61. Сидение напротив друг друга — позиция соперничества или обороны

62. Сидение рядом, стулья чуть повернуты друг к другу — позиция сотрудничества

63. Улыбка одними губами — покорность или неискренность

64. Улыбка во все лицо — приветствие, доброжелательность, приглашение к призна­нию

65. Ухмылка — высокомерие или неискрен­ность

66. Речь свободная и быстрая — страстность

67. Внезапное замедление речи — ложь

68. Поза во весь рост — стремление к главенству, к привлекательности

69. Стиплинг — доверие или, при слушании, знак «Убедите меня!»

70. Сжатые зубы — фрустрация, гнев

71. Игра большими пальцами, например засовывание их в карманы пиджака или брюк — знак превосходства, главен­ства, властности

72. Большие пальцы засунуты за пояс или в карманы — поза сексуальной агрессии

73. Учащение тиков — тревога

74. Прикосновения к себе — тревога

75. Поворот спиной к собеседнику — желание прекратить разговор

Макс Эггерт, Язык тела. Впечатляйте, убеждайте и добивайтесь успеха с помощью языка тела, М., «Претекст», 2012 г., с. 201-205.

Примечание 1: В романе современность часто переплетается с XIX веком, но это ни в коем случает НЕ исторический роман, а приправленные мистикой ФАНТАЗИИ на тему России девятнадцатого века. Здесь много анахронизмов и выдуманных мест. Никого из героев этого произведения никогда не существовало в реальности. И собственно истории тут мало, действие в основном происходит в начале XXI века. А ещё половина этого романа — слэш, мужчины интимно отношаются с мужчинами. Без эротических сцен, для меня это скучно, но эмоциональная сторона в изобилии.
Примечание 2: Раньше роман назывался «Сильнее смерти, больше жизни, дольше времени», в январе 2017 года был выложен на нескольких сайтах в количестве трёх первых глав, после отложен, удалён и 23.03.2020 возвращён в работу. При этом мне разонравилось прежнее название, и я его изменила. Заодно поменяла имена некоторым персонажам и внесла немалые коррективы в сюжет. Но в этом романе есть фрагменты из старого варианта. Поэтому не удивляйтесь, если увидите несколько эпизодов, которые уже где-то читали.

Источник

75 признаков языка тела

Язык тела. Впечатляйте, убеждайте и добивайтесь успеха с помощью языка тела

Эта книга посвящается Джейн Элизабет Иствуд, которая, независимо от моих попыток и вопреки моим стараниям воспротивиться, читает меня как книгу и, несмотря на это, прощает и любит меня.

Impress, persuade and succeed with the power of body LANGUAGE

© Pearson Education Limited, 2010

Prentice Hall LIFE

Переводчик – Ирина Сацевич

Данный перевод книги «BODY LANGUAGE. Impress, persuade and succeed with the power of body language», первое издание, печатается с разрешения Pearson Education Limited.

Научный редактор русского издания Юлия Синицына, ведущий консультант, партнер компании Talent Q Pro

«Макс – это международный специалист по психологии управления, обладающий даром доступно объяснять сложные аспекты человеческого поведения и связывать их с бизнесом».

Макс Эггерт (Max A. Eggert) занимает пост главного психолога в компании Transcareer – Международной консалтинговой компании по психологии управления. У него часто берут интервью радио– и телевизионные компании и пресса как в Европе, так и в Австралии. Его работы обсуждаются в профессиональных и специальных изданиях. Эггерт читает лекции в ведущих университетах и выступает на ключевых профессиональных конференциях.

Вначале Эггерт преподавал богословие в рамках подготовки к принятию духовного сана, а затем, глубоко интересуясь мотивацией человеческих поступков, написал и защитил диссертации по индустриальной и организационной психологии. Несколько его книг входят в списки рекомендуемой литературы Лондонского, Сиднейского, Гарвардского, Вестминстерского и Сассекского университетов.

Макс с женой Джейн и четырьмя детьми живет в Бонд-Бич (Австралия) и как англо-католический священник имеет честь и удовольствие состоять членом пасторской группы церкви Св. Марка в Сиднейском архиепископстве. Когда он не пишет, не консультирует и не работает с новообращенными, он любит ездить верхом на своем чистопородном Зевсе, выгуливать своих собак Дейзи и Бану и пытается помешать трем своим кошкам, Соломону, Шебе и Пьеру, повредить фарфоровые сувениры. А отучить своего попугая Мэри от непристойной ругани ему не удается.

Связаться с Максом Эггертом можно по адресу Max@transcareer.com.au, а узнать больше о его работах можно на сайте www.transcareer.com.au

Первая – моей красавице-жене Джейн Элизабет, которая терпит мое отсутствие, понуждая меня работать, поставив при этом твердое условие, что я не должен пить ни глотка «Шардоне», пока не выполню свою дневную норму в 1500 слов.

Вторая – руководившему мной с расстояния почти в 20 000 километров от Бонд-Бич коллективу лондонского издательства Pearson, без доверия, поддержки и поощрения которого эта книга не могла бы быть написана. В звездную команду, вытянувшую эту работу, входят Рэчел Хейтер (Rachel Hayter), которая обязала меня назначить срок окончания работы; Эмма Девлин (Emma Devlin), которая уладила все юридические вопросы и координировала иллюстрирование книги; Хелена Колдон (Helena Caldon), боровшаяся с моей безграмотностью, исправляя художественный беспорядок в моем правописании; Сара Арнолд (Sarah Arnold), которая улавливала мои постоянно меняющиеся и придирчивые требования к деталям иллюстраций. Вдохновляла всю работу и руководила ею Саманта Джексон (Samantha Jackson) под бдительным взором Ричарда Стэгга (Richard Stagg).

Читайте также:  Звери на турецком языке

Приношу благодарность и сиднейской компании Transcareer за помощь в работе, значительные исследования и за то, что она не позволяла мне зазнаваться.

Benedicam Dominum qui trubuit mihi intellectum: insuper et usque ad noctem increpuerunt me renes mei (Благословлю Господа, вразумившего меня, даже и ночью учит меня внутренность моя. Псалом 15:7).

Мы благодарны за разрешение воспроизвести охраняемые авторскими правами материалы:

Random House Group Ltd. (советы относительно того, как выглядеть на работе, на с. 58, 59 из Perfect interview, издания Random House Business Books);

Габриеле Гриффин (Gabriele Griffin) (таблица 75 знаков языка тела на с. 201–205).

В некоторых случаях нам не удалось установить владельцев авторских прав, и мы будем признательны за любые сведения, которые помогут нам сделать это.

Ссылки на научные труды

Ссылки на научные труды даются по трем основным причинам.

1. Некоторые люди от природы скептичны, и тема и выводы настоящей книги у них также могут вызвать сомнения. Например, у них есть все основания предположить, что если кто-то закладывает руки за голову или поворачивает ступни в каком-то определенном направлении, то ему просто удобнее в таком положении. Но эти жесты или позы могут иметь и смысловое значение, и ссылки указывают на работы, содержащие многократные свидетельства, подтверждающие это.

Источник

Налет на языке: когда бить тревогу?

Происходящие в организме процессы отражаются на состоянии слизистых полости рта и если быть внимательным, можно заметить неполадки и предупредить развитие болезни. Если вы обнаружили налет на языке, обратитесь к врачу.

Записаться на бесплатную консультацию

Что представляет собой налет?

На языке всегда присутствует микрофлора, причем на задней части органа ее больше. Если человек следит за гигиеной, ухаживает за полостью рта, то налета практически не наблюдается. В норме язык розовый, подвижный, а через налет, если он имеется, видны вкусовые сосочки. Поверхность и структура должны хорошо просматриваться. Светлые отложения не являются патологией, а их цвет и интенсивность меняются в зависимости от климата, места проживания, сезона года, пищевых привычек и даже пола. Например, некоторое усиление интенсивности отложений нормально для жаркого времени года и об этом не стоит беспокоиться. Также неопасно кратковременное окрашивание языка вследствие приема лекарственных препаратов. Но если чистка зубов нерегулярна, имеют место вредные привычки (особенно курение), то налет становится толстым и приобретает неприятный запах вследствие усиленного размножения бактерий. Необычный цвет налета, невозможность его очистить, пятна на языке свидетельствуют о возможных хронических заболеваниях, инфекционных процессах или паразитарной инвазии. Разберем виды налета по цветам и выясним причины появления того или иного вида отложений.

Бело-желтый налет на языке

Причины появления светлых отложений с желтоватым оттенком различны:

Бело-желтый налет на языке у ребенка

Если вы заметили обложенность слизистых у грудного ребенка, и отложения преимущественно белые, творожистые, не поддающиеся снятию, то возможно, что это кандидоз (молочница). Обычно поражаются и внутренние части щек, а малыш становится капризным и беспокойным.

Для детей старшего возраста изменения цвета слизистых полости рта больше связаны с недостаточной гигиеной и нарушениями диеты. Заметная желтоватость может говорить о застое желчи у ребенка, в этом случае желательно проверить состояние желчевыводящих путей. Также желтый цвет обнаруживается после длительной витаминотерапии.

А если налет на языке другого цвета?

Отложения могут иметь также другой оттенок в зависимости от причины поражения:

Коричневый. Такой цвет появляется при зависимости от алкоголя и связан с интоксикацией печени. Но бурым язык может стать и после употребления большого количества чая или кофе, а также шоколада и продуктов на основе какао-бобов.

Оранжевый. Встречается редко и свидетельствует о забросе кислоты из желудка в ротовую полость. Следует отличать это состояние от окрашивания пищевыми красителями.

Серый. Характерен для заболеваний желудка и 12-перстной кишки, особенно язвенных поражений, а также появляется при снижении иммунитета. Хромогенные болезни также затрагивают эмаль зубов (она темнеет вместе со слизистой полости рта).

Черный. Самый опасный вид налета, потому что свидетельствует о сильной зашлакованности организма либо об опасных специфичных патологиях (болезнь Крона). Черные точки также появляются при отравлении металлами.

Пятнистый налет

Нередко пациентов с отложениями на языке беспокоят еще и пятна. Откуда они берутся и опасны ли для здоровья?

Упорно сохраняющиеся пятна с синюшным налетом могут указывать на тяжелые иммунодефицитные состояния и требуют консультации специалистов соответствующей специализации.

Диагностика при налете на языке

Если вас беспокоит внешний вид языка, нужно обратиться к стоматологу. Врач осмотрит полость рта, оценит общий вид органа, исследует его подвижность, цвет и структуру, определит наличие отложений и их интенсивность. Он же принимает решение о направлении к специалистам другого профиля (гепатолог, гастроэнтеролог, инфекционист и др.).

Какие исследования могут быть назначены?

Полное обследование поможет выявить нарушения в работе организма и понять, почему на бело-желтый налет на языке не желает уходить или меняет свой цвет на более темные оттенки. Не стоит пренебрегать анализами и прочими методами диагностики, потому что корень проблемы может крыться глубоко, и лучше своевременно выявить ее.

Как убрать налет на языке и предотвратить его появление?

Избавление от отложений на языке должно начаться с выявления точной причины их появлений. Так, налет на языке бело-желтого цвета легко устранить регулярными гигиеническими мероприятиями:

Полоскание настоями и отварами лекарственных растений. Отлично себя зарекомендовали в этом деле ромашка, дуб, мята, эвкалипт, шалфей. Измельченные части этих растений можно приобрести в аптеке. «Зеленые целители» не только очистят язык, но и помогут бороться с заболеваниями десен и горла.

Помните, что все органы и системы взаимосвязаны, и нельзя заниматься только одной проблемой, пренебрегая рекомендациями по соблюдению здорового образа жизни. Стремитесь соблюдать баланс во всем, своевременно реагируя на сигналы организма о неполадках, тогда он ответит вам хорошим самочувствием и прекрасным внешним видом.

Источник

Поделиться с друзьями
Расскажем обо всем понемногу